-Рубрики

 -Метки

nsp nsp каталог nsp каталог продукции nsp лечение nsp отзывы nsp продукция nspсаnsp официальный сайт александр пыжиков англия андрей тюняев андрей фурсов бад бады nsp бизнес nsp бизнес нсп вакцинация вакцины валентин катасонов валерий пякин виталий сундаков война вопрос-ответ время-вперёд! гмо дети дмитрий таран доту евгений федоров еда загадки закон здоровье информационная война история китай компания nsp косметика nsp купить nsp купить нсп либералы ложь медицина михаил хазин наука непознанное николай платошкин николай стариков нло новости нсп огород ольга четверикова пенсионная реформа питание познавательное тв политика прививки продукты nsp продукты нсп путин разбор разведданных разведданные тв рак раундап россия русские русский язык русь сергей савельев ссср сталин сша тайны тайны чапман украина фирма nsp фото хлорофилл nsp цены nsp экология юрий пронько

 -Поиск по дневнику

Поиск сообщений в русалла

 -Подписка по e-mail

 

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 20.10.2011
Записей: 31045
Комментариев: 27776
Написано: 98977


Рейтинг самых полезных продуктов

Воскресенье, 23 Декабря 2012 г. 18:41 + в цитатник
reiting (250x178, 9Kb)
Ученые исследовали полезные свойства различных продуктов и составили рейтинг тех, что лучше всего подходят для здорового питания:

• Первую ступень рейтинга занимает чистая питьевая вода, качественно отличающаяся от водопроводной.

• Вторую строчку занимают пророщенные зерновые и бобовые культуры. В них содержатся все необходимые человеку минеральные элементы.

• Тройку лидеров замыкают тыквенные и подсолнечные семечки, а также семена льна, мака и кунжута. Содержащиеся в них белки усваиваются организмом на 100%, а по питательным свойствам превосходят мясные. Содержание кальция в зернах льна, кунжута и мака в десять раз больше, чем в молоке.

• На четвертой ступени — зелень. Чаще включайте в свой рацион сельдерей, мяту, базилик, петрушку и укроп, а также девясил, зверобой и тысячелистник.

• На пятом месте — морская капуста, великолепный комплекс, созданный самой природой, содержащий порядка сорока микроэлементов.

Расписание перекусов

По мнению диетологов, очень важно перекусывать в определенные часы, так как это способствует более активному обмену веществ.

Вот такое расписание перекусов одобрено специалистами:

11:00 — можно съесть авокадо: оно нормализует уровень холестерина в крови.

13:30 — в это время идеален овощной салат, заправленный оливковым маслом первого отжима: он помогает организму сжигать жир и быстро заглушает чувство голода.

16:00 — полезно подкрепиться белком, например, кусочком вяленой говядины.

20:00 — хорошо перекусить кусочком сыра, благодаря низкому гликемическому индексу, он уравновешивает сахар в крови и не дает - аппетиту разыграться.

23:30 — если вечером съесть банан, он быстро даст чувство сыто- и поможет уснуть.
http://darita.ru/page/rejting-samyh-poleznyh-produktov
Метки:  

Процитировано 6 раз
Понравилось: 3 пользователям



 

Добавить комментарий:
Текст комментария: смайлики

Проверка орфографии: (найти ошибки)

Прикрепить картинку:

 Переводить URL в ссылку
 Подписаться на комментарии
 Подписать картинку