-Рубрики

 -Метки

nsp nsp каталог nsp каталог продукции nsp лечение nsp отзывы nsp продукция nspсаnsp официальный сайт Власть александр пыжиков англия андрей тюняев андрей фурсов бад бады nsp бизнес nsp бизнес нсп вакцинация вакцины валерий пякин ватикан виталий сундаков война вопрос-ответ время-вперёд! дети дмитрий таран еда загадки закон здоровье игорь панарин информационная война история китай компания nsp купить nsp купить нсп либералы ложь медицина мифы михаил хазин наука непознанное николай платошкин николай стариков нло новости нсп огород ольга четверикова пенсионная реформа познавательное тв политика прививки продукты nsp продукты нсп путин разбор разведданных разведданные тв раундап рокфеллер россия русский язык русь санкции сергей будков сергей савельев ссср сталин сша тайны тайны чапман украина фирма nsp фото хлорофилл nsp цены nsp экология экономика юрий пронько

 -Поиск по дневнику

Поиск сообщений в русалла

 -Подписка по e-mail

 

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 20.10.2011
Записей: 31683
Комментариев: 27824
Написано: 99694



Сам себе психолог: почему я не могу похудеть?

Среда, 06 Июня 2012 г. 12:41 + в цитатник
19634276 (100x100, 15Kb)
Снизить вес – задача непростая. Проблемы на пути к стройности возникают практически у всех. Часть из них решается достаточно легко и быстро, решение других требует развития определенных навыков и усилий.
В этом нет ничего удивительного – это обычный процесс достижения поставленных целей, который всегда сопряжен с трудностями и необходимостью их преодоления.
В этой связи возникает вопрос: «Почему кто-то двигается к намеченной цели достаточно быстро и легко, а у других постоянно возникают проблемы, разрешить которые не хватает ни сил, ни желания?».
Один из возможных ответов — низкая самооценка людей, пытающихся снизить вес.
Итак, друзья, тема сегодняшнего разговора – самооценка и ее влияние на процесс снижения веса.

Низкая самооценка: причины и следствия
Что из себя представляет наша самооценка?
Самооценка это наше собственное представление о себе, своих возможностях, опыте, достижениях, месте в социуме. Несмотря на то, что самооценка это набор наших внутренних убеждений о себе, она активно влияет на нашу жизнь и результаты, которых мы достигаем.
Хорошо, когда наше собственное мнение о себе адекватно. Это очень помогает привести свой вес в норму. Почему?
Это просто: человек способен ставить реальные цели, находить пути для их достижения. Возникающие проблемы не останавливают, нет необходимости сравнивать себя с другими и выискивать доказательства собственной никчемности.
Ошибки, которые возникают в процессе снижения веса, рассматриваются как временные неудачи, а не как повод обвинить все и всех вокруг и отложить попытки привести вес в норму до лучших времен.
Совсем по-другому развивается ситуация у людей, чья самооценка низкая. Люди с низкой самооценкой нерешительны, не уверены в себе, боятся перемен. Но это еще пол беды!
Низкая самооценка человека неосознанно транслируется им в окружающую среду через речь, поступки, результаты деятельности. И окружающая среда в ответ закрепляет отношение человека к самому себе как к неудачнику, не способному на достижения.
Все это становится поводом к усилению восприятия себя как неуспешного, не достойного лучшего в этой жизни.
В итоге, круг замыкается, низкая самооценка становится еще ниже, возникает постоянный стресс, внутренний конфликт, растет недовольство собой.
На этом фоне попытки снизить вес практически обречены на провал! Еще бы, ведь любая неудача или проблема рассматривается, не как возможность научиться чему-то новому, а как очередное доказательство «обреченности на неуспех».
Почему так происходит?
У каждого из нас есть представление о себе идеальном. Назовем это «Идеальный Я».
Этот образ «Идеального Я», как правило, соответствует самым высоким «стандартам качества». «Идеальный Я» не ошибается, всегда находит правильные решения, успешен в делах, личной жизни.
Постоянно сравнивая себя реального с образом «Идеального Я», человек находит много несоответствий. И чем больше этих несоответствий, тем ниже самооценка, тем больше поводов для плохого настроения и, соответственно, поводов его заедать.
Низкая самооценка и проблемы в снижении веса тесно связаны между собой, надеюсь, что для вас теперь это очевидно.

1.
samoocenka (450x301, 32Kb)
Низкая самооценка: что делать?
Осознание проблемы это уже большое дело. Теперь давайте обсудим то, как повысить самооценку.
Очень часто можно услышать рекомендацию о том, что необходимо любить себя. Кто бы спорил?
Любовь к себе, приятие себя со всеми недостатками, опытом и несовершенствами -отличный способ повысить самооценку. Но как начать себя любить, если полному человеку зачастую лишний раз не хочется и в зеркало взглянуть?
Друзья, в один миг это сделать не удастся. Но начинать нужно! С чего?
Начните с искреннего интереса к себе. Изучите свое тело, найдите в нем то, что вам нравится, постарайтесь понять, почему ваш организм накапливает жир, а не расходует.
Может быть, вы держите себя в слишком жестких рукавицах?
Как давно вы разрешали себе получить настоящее удовольствие от пищи, а не запихивали что-то вкусненькое быстро в рот, как будто вы это украли. Какие радости, помимо пищи, вы даете вашему организму?
Проявляйте интерес к потребностям вашего тела и вашей души. Реагируйте на эти потребности действиями: кормите себя, когда вы голодны, не допускайте больших перерывов между приемами пищи, выбирайте пищу, выгодную для вашей стройности.
Выражайте ваши эмоции, вы имеете на это право. Просите об эмоциональной поддержке близких вам людей, вы тоже имеете на это право. Вы можете говорить НЕТ и ставить свои потребности и желания на первое место. Вы имеете право на ошибки, вы имеете право быть неидеальными.
Осознание всего этого и есть любовь к себе, которая способна на многое.
Примите как данность, что в этой жизни всегда будут люди, которые преуспели в каких-то сферах больше, чем вы. Но это не повод для того, чтобы сравнивать себя с кем-то.
Вы уникальны и неповторимы, у вас есть свой опыт, достижения и победы. Все это повод гордиться собой.
Если вы уже неоднократно предпринимали попытки снизить вес и до сих пор не смогли этого добиться, не вините себя. Ваши неудачи это только результат использования неправильных методов снижения веса, а не следствие вашей неспособности достигать необходимых результатов.
И, если сейчас вы выберите правильный путь, то результат будет обязательно! По-другому быть не может!
Низкая самооценка - это не приговор! Это повод начать изменения!
Друзья, сейчас я предлагаю вам пройти бесплатный тест, который позволит определить уровень вашей самооценки и получить конкретные рекомендации тут:http://slim4you.ru/nizkaya-samoocenka/
Рубрики:  WELLNESS-здоровье и социальное благополучие/официальная медицина
Метки:  

Процитировано 3 раз



tomalla   обратиться по имени Четверг, 07 Июня 2012 г. 16:17 (ссылка)
Все верно! Эта проблема идет от головы. Я свой вес регулирую сама. Похудеть? Надо поставить эту задачу мозгу, выдержать характер на первое время а дальше мозг сам все регулирует: любимые блюда (вредные) перестают нравиться, жирное начинает вызывать отвращение и т.д. После двух операций нарушился обмен веществ, начала быстро набирать вес, врачи сказали, что ничего нельзя сделать и не пытайся. Но я не хотела быть толстой, очень не хотела, в результате вес пришел в норму, 64кг при росте 164 и держится так 2 года. Поэтому, когда слышу охи по поводу лишнего веса, считаю что по-настоящему эти люди не хотят похудеть.
Ответить С цитатой В цитатник
Перейти к дневнику

Четверг, 07 Июня 2012 г. 16:23ссылка
Вау! Вы супер! Вот Это сила воли!!! А я разгильдяй! Тоже после операций как расслабилась, развинтилась... и свинтиться не могу! А вчера нашла пост про Аппалона 72-летнего ...и стыдно стало!...А тут и Вы подоспели ...Короче добили меня...Дамы! Кто еще победил себя??? Поделитесь!!! Чтоб мне в конец стыдно стало! tomalla, спасибо!
 

Добавить комментарий:
Текст комментария: смайлики

Проверка орфографии: (найти ошибки)

Прикрепить картинку:

 Переводить URL в ссылку
 Подписаться на комментарии
 Подписать картинку